Network
Realitasttu.com - Penyakit Asam Urat selalu menyerang siapa saja, namun lebih banyak dialami oleh para lansia. Tapi sering kali gejala asam urat tergolong berat seperti yang terjadi saat serangan akut.
Dikutip dari pmjnews.com, Sering keadaan ini tidak menimbulkan gejala yang dikenal sebagai remisi. Tidak ada obat yang mampu menyembuhkan gout. Namun kadar asam urat sejatinya masih dapat dikontrol.
Bukan hanya dengan obat rutin namun asam urat pada lansia bisa dicegah. Seperti disimpulkan dari berbagai sumber, berikut sejumlah cara yang bisa dipakai untuk mencegah asam urat yakni :
Baca Juga: Rencananya Bharada E akan Diperiksa Komnas HAM Hari Ini di Bareskrim Polri
1. Mengatur Pola Makan
Hindari makanan yang dapat memicu terjadinya serangan asam urat, seperti daging merah, jeroan, serta makanan laut. Tak hanya itu, batasi konsumsi alkohol terutama bir, brandy, dan wiski.
2. Perbanyak Aktivitas Fisik
Salah satu penyebab asam urat pada lansia adalah gaya hidup sedenter atau tidak banyak beraktivitas. Oleh sebab itu, aktif secara fisik dapat menjadi cara mencegah penyakit asam urat.
Lakukanlah olahraga secara aktif yakni 150 menit per minggu dengan intensitas sedang. Pada intensitas sedang, seseorang akan terengah-engah apabila berusaha berbicara satu kalimat.
Baca Juga: Pedagang Nilai Penertiban pasar yang Dilakukan Sangat tidak Sesuai karena Terkesan Memihak
Selain menghindari risiko asam urat, berjalan kaki, berenang, atau bersepeda rutin mampu menurunkan risiko penyakit lainnya juga, seperti penyakit jantung dan diabetes.
