Network
Realitasttu.com - Sejumlah penelitian mengatakan konsumsi sayuran setiap hari bermanfaat bagi kesehatan, serta berkhasiat untuk mengobati berbagai penyakit.
Dilansir dari berbagai sumber yang dikutip pmjnews.com, Sabtu 29 Oktober 2022, Sayuran banyak mengandung air, nutrisi, alkalinitas, kaya vitamin dan mineral, rendah kalori, tinggi serat.
berikut beberapa sayuran yang dikategorikan baik untuk kesehatan jantung.
1. Sayuran Hijau
Saat kita mengkonsumsi sayuran hijau, serat larut dari tumbuhan menjadi bergetah dan menempel pada kelebihan kolesterol yang beredar di dalam tubuh.
Mempertahankan kadar kolesterol LDL rendah adalah kunci untuk kesehatan jantung, karena penumpukan dapat memblokir arteri dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dari waktu ke waktu, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di The Lancet.
Baca Juga: Horoskop Cancer Hari Senin, 31 Oktober 2022
2. Bayam
Sayuran berdaun hijau mungkin bukan makanan pertama yang terlintas dalam pikiran ketika kita memikirkan potasium, tetapi satu porsi bayam mengandung lebih banyak potasium daripada pisang.
Menurut American Heart Association, potasium membantu meredakan stres pada dinding pembuluh darah dan membantu tubuh membuang kelebihan sodium, kadar yang tinggi menyebabkan retensi cairan.
Baca Juga: Ramalan Bintang Gemini Hari Senin, 31 Oktober 2022
