Kendalikan Nafsu Makan dengan Beberapa Cara Alami Dibawah Ini Agar Tak Cepat Gemuk

- 15 Mei 2024, 15:56 WIB
Ilustrasi sedang makan/Pixabay
Ilustrasi sedang makan/Pixabay /

Realitasttu.com - Mengurangi porsi makan ketika diet tentu bukan hal yang gampang, karena selera makan yang tinggi akan membuat seseorang makan dalam porsi yang banyak.

Sehingga jika tidak ada pengendalian, maka nafsu makan yang tinggi akan menyebabkan berat badan yang meningkat, dan akan menggagalkan diet.

Untuk menurunkan nafsu makan berlebih, berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dicoba.

Baca Juga: Bagi Penderita Jenis Penyakit Seperti Dibawah Ini Jangan Konsumsi Air Jahe, Simak Ulasannya

Agar bisa mengatasi nafsu makan yang tinggi, ikuti beberapa cara dibawah ini :

1. Makan lebih banyak protein

Mengonsumsi lebih banyak protein dapat menekan rasa lapar. Penelitian menunjukkan bahwa protein membantu Anda merasa kenyang dan puas, sehingga kecil kemungkinannya Anda akan ngemil makanan tidak sehat di kemudian hari.

Selain itu, protein memproduksi lebih banyak energi untuk dicerna oleh tubuh, sehingga Anda membakar beberapa kalori ekstra hanya dengan memakannya.

2. Makan lebih banyak serat

Halaman:

Editor: Agustinus Abatan

Sumber: CNBC Indonesia


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah