Realitasttu.com - Menu khas lebaran kebanyakan mengandung pw1 urin tinggi yang dapat memicuh kambuhnya asam urat, oleh karena itu sangat penting untuk memilih makanan serta harus menjaga pola makan saat libur Idul Fitri.
Penyakit asam urat dapat menyerang siapa saja, dimana adanya radang sendi yang ditandai dengan nyeri, bengkak, dan kemerahan.
Untuk itu ikuti beberapa cara mencegah asam urat kambuh saat lebaran dibawah ini :
1. Batasi Konsumsi Makanan Tinggi Purin
Hindari atau batasi konsumsi makanan yang tinggi purin seperti daging merah, makanan laut (sarden, teri, udang), dan jeroan (hati, ginjal, otak). Konsumsi purin berlebihan dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.
Baca Juga: Kemenkes Hibau Masyarakat Waspada Penyaluran Penyakit HFMD dan DBD
2. Hindari Makanan Tinggi Fruktosa
Batasi konsumsi makanan atau minuman yang tinggi fruktosa seperti minuman bersoda dan makanan manis. Konsumsi fruktosa berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
3. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Minumlah banyak air putih untuk membantu mengencerkan urine dan mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
4. Jaga Aktivitas Fisik
Tetap aktif dengan berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu mengontrol berat badan, yang pada gilirannya dapat membantu mencegah kambuhnya asam urat.
5. Periksa Kadar Asam Urat
Jika Anda memiliki riwayat asam urat tinggi atau sering mengalami gejala asam urat, penting untuk memeriksakan kadar asam urat secara teratur kepada dokter. Ini membantu memantau kondisi kesehatan Anda dan mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan.
Itulah beberapa cara mencegah asam urat, selamat mencoba!!!***