Network
Realitasttu.com - Bagi anda yang kadang sulit untuk mengendalikan emosi karena kondisi mental yang tidak stabil, berikut ada teknik pernapasan yang bisa anda jadikan sebagai cara untuk mengatasinya.
Ini adalah cara pernapasan untuk menetralkan emosi yang kami kutip dari pemberitaan Antaranews.com dengan judul "Teknik pernapasan 456 bisa bantu tenangkan diri".
Teknik ini diakui dapat membantu menstabilkan emosi seseorang yang biasanya sulit untuk dikendalikan. Namun disarankan untuk melakukannya sesuai petunjuk yang dianjurkan.
Baca Juga: Horoskop Taurus Hari Kamis, 25 Agustus 2022
Psikolog Grace E. Sameve, M.A, M.Psi, menyarankan orang-orang melakukan teknik pernapasan 456 guna membantu menenangkan diri saat mengalami emosi yang intens sekaligus mengatur napas.
"Tujuannya meregulasi ulang pernapasan agar lebih teratur, untuk menghadapi emosi-emosi intens atau tiba-tiba muncul dan kita tidak tahu itu apa," ujar dia dalam webinar "Cegah dan Atasi Tantrum pada Anak, Tingkatkan Performa si Kecil di Sekolah", Rabu, 24 Agustus 2022.
