Network
Realitasttu.com - Pada umumnya kebayakan orang berpikir bahwa faktor genetiklah yang dapat membuat seseorang berumur panjang. Tetapi ternyata faktor gaya hidup dan pola makan sehat yang berperan penting dalam hal ini.
Terdapat banyak faktor penentu kesehatan yang ada dalam kendali seseorang dan selama ini disadari. Salah satunya adalah asupan makanan yang dikonsumsi, hal ini disampaikan oleh Chief medical officer Modern Age, Anant Vinjamoori.
"Kuncinya adalah menghindari makanan olahan, yang sering kali tinggi lemak, gula, dan natrium tidak sehat dan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan," ungkap Vinjamoori seperti dikutip dari laman Eat This Not That, Senin, 19 Juni 2023.
Vinjamoori menambahkan, setidaknya ada lima makanan yang dapat membantu memperpanjang harapan hidup. Berikut penjelasannya:
1. Kacang-kacangan
Entah itu kacang almond, kacang tanah, hazelnut, pistachio, atau kombinasi beberapa di antaranya sangat baik untuk kesehatan. Menurut studi, orang yang rutin makan kacang memiliki risiko kematian 39 persen lebih rendah akibat penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Simak Manfaat Konsumsi Serabut Putih Jeruk
"Kacang kaya akan lemak tak jenuh, serat, antioksidan, serta vitamin dan mineral tertentu yang secara kolektif meningkatkan kesehatan jantung, membantu mengontrol berat badan, dan berpotensi membantu panjang umur," jelas Vinjamoori.
