Network
/photo/2024/02/17/688951140.jpg)
Realitasttu.com - Orang Jepang terkenal dengan pola hidup sehat yang mereka miliki, sehingga banyak penelitian mengungkapkan bahwa, penduduk Jepang rata - rata berumur panjang.
Disamping itu tingkat obesitas di Jepang juga sangat sedikit, dimana hanya 3,5 persen dari keseluruhan penduduk, selain itu penyakit berbahaya seperti kanker payudara, kanker prostat dan penyakit Jantung juga rendah.
Ternyata orang Jepang sampai berumur panjang itu karena mereka menerapkan pola makan yang sehat.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Pisces Hari Sabtu 17 Februari 2024
Seorang ahli gizi profesional asal Tokyo, Jepang, Asako Miyashita mengatakan, ada 5 jenis makanan khas Negeri Sakura yang dipercaya bisa memperpanjang umur mereka.
Lantas apa sajakah itu? berikut paparannya:
1. Ikan
Jangan lupa menambah kandungan protein dalam makanan Anda. Adapun makanan dengan protein tinggi bisa didapat dari ikan berlemak seperti salmon dan tuna.
Lemak omega-3 dalam ikan dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan trigliserida, dan meredakan peradangan. Asako berpesan, melakukan praktik makan dengan penuh perhatian atau 'mindfull eating' bisa berkontribusi pada kesehatan dan kualitas hidup seseorang.
