Network
Realitasttu.com - Selama Berpuasa di bulan Ramadan yang sebentar lagi tiba, tubuh tentu tidak mendapatkan asupan makanan ataupun cairan mulai dari fajar sampai maghrib selama 30 hari.
Sejak hari pertama puasa, tubuh tentu mengalami penyesuaian-penyesuasian. Untuk itu fisik dan mental harus dipersiapkan menjelang puasa Ramadan, sehingga semuanya dapat berjalan dengan lancar.
Simak beberapa cara persiapan diri dibawah ini agar tubuh tidak kaget dan bisa menyesuaikan saat berpuasa di bulan Ramadan.
Baca Juga: Horoskop Cancer Hari Sabtu 9 Maret 2024
1. Perbanyak Minum Air Putih
Sebelum memasuki bulan puasa, sangat disarankan untuk memperbanyak konsumsi air putih. Hal ini bertujuan agar tubuh tidak mengalami dehidrasi saat menjalankan ibadah puasa.
Selain itu, konsumsi air putih yang cukup juga dapat membantu mengurangi rasa lapar dan haus saat berpuasa.
2. Makan Sedikit Tapi Sehat
Beberapa hari menjelang Ramadan, biasanya kita berpikir untuk makan apa pun yang diinginkan. Asumsinya, mumpung belum Ramadan, maka harus makan sepuas-puasnya. Perilaku seperti ini malah akan meningkatkan nafsu makan dan membuat puasa lebih sulit.
