Merokok Merugikan Kesehatan, Ingin Berhenti Merokok? Ikuti Beberapa Cara Dibawah Ini

Realitasttu.com - Merokok dapat terkena kanker paru-paru, selain itu bisa menyebabkan beragam penyakit yakni, penyakit pembuluh darah, stroke, serta jantung koroner.

Dengan mengetahui resiko dari
merokok, tentu banyak orang yang biasanya merokok memiliki keinginan tinggi untuk meninggalkan kebiasaan yang merugikan kesehatan itu, tapi pasti bingung dengan cara mengatasinya.

Agar tidak bingung dengan cara mengatasinya, maka ikutilah beberapa cara dibawah ini yang dapat membantu untuk meninggalkan kebiasaan yang merugikan kesehatan itu.

Baca Juga: Info Loker Terkini : PT Astra Isuzu Buka Rekrutmen Tenaga Kerja, Posisi Admin Staff

1. Minta Bantuan Ahli Kesehatan

Dokter umum Sarah Jarvis berpendapat cara paling efektif untuk berhenti merokok adalah dengan bantuan profesional kesehatan. Sebab, mereka bisa memberikan langkah-langkah yang sesuai dengan tiap individu, serta melakukan pengawasan.

Penelitian mengungkap hanya empat persen perokok yang dapat berhenti sepenuhnya setelah satu tahun berusaha berhenti merokok secara mandiri. Namun, sekitar 90 persen perokok mencoba untuk berhenti tapi akhirnya kembali pada kebiasaan tersebut.

2. Terapi Penggantian Nikotin

Terapi penggantian nikotin (NRT) disebut Jarvis efektif dalam meningkatkan peluang seseorang untuk berhenti merokok. Cara ini akan membantu menghilangkan keinginan merokok serta ngidam nikotin, dengan memakai beberapa produk NRT.