Ingin Terhindar Dari Depresi, Konsumsi Beberapa Makanan dan Minuman Dibawah Ini

Realitasttu.com - Pola makan sembarangan dapat mengakibatkan gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.

Agar tidak mengkonsumsi makanan sembarangan dan mengakibatkan penyakit, konsumsi beberapa jenis makanan dan minuman dibawah ini sesuai saran dari seorang psikiater nutrisi, Drew Ramsey, dimana beberapa jenis makanan ini bisa mencegah depresi dan kecemasan.

Berikut makanan dan minuman yang disarankan Drew Ramsey selaku penulis buku Eat to Beat Depression and Anxiety :

Baca Juga: Merokok Merugikan Kesehatan, Ingin Berhenti Merokok? Ikuti Beberapa Cara Dibawah Ini

1. Sayuran Hijau

Ramsey kerap menonjolkan pentingnya nutrisi dalam sayuran berdaun hijau. Bahkan, dia menulis buku resep berjudul Fifty Shades of Kale. Meski begitu, tidak hanya kale yang punya manfaat baik, tapi juga beragam sayuran hijau seperti sawi, brokoli, bayam, dan lainnya.

2. Buah-buahan

Buah warna pelangi juga disebut Ramsey sangat ampuh mencegah depresi dan gangguan kecemasan. Utamanya, buah ungu kemerahan yang mengandung antosianin, suatu flavonoid (pigmen makanan) yang bergizi. Namun, berbagai buah lain juga sangat dia sarankan.

Baca Juga: Info Loker Terkini : PT Astra Isuzu Buka Rekrutmen Tenaga Kerja, Posisi Admin Staff