Ingin Umur Panjang? Konsumsi Beberapa Jenis Makanan Dibawah Ini

Buah beri juga memiliki sifat anti-kanker dan merupakan makanan yang sangat baik untuk otak; terdapat bukti bahwa konsumsi buah beri dapat membantu mencegah penurunan kognitif seiring dengan bertambahnya usia.

6. Delima

Delima adalah buah yang unik, mengandung biji yang kecil, renyah, dan berair dengan perpaduan rasa manis dan asam yang lezat.

Punicalagin, fitokimia dalam delima, sangat melimpah dan mengandung banyak antioksidan.

Punicalagin mengandung antikanker, pelindung jantung, dan menyehatkan otak.

7. Polong-polongan

Konsumsi polong-polongan setiap hari membantu menstabilkan gula darah, mengurangi nafsu makan, dan melindungi dari kanker usus besar.

Sebagai sumber pati yang paling padat nutrisi, polong-polongan berperan sebagai makanan anti-diabetes dan penurun berat badan karena dicerna secara perlahan.

8. Jamur

Mengonsumsi jamur secara teratur bisa menurunkan risiko kanker payudara.