Simak Beberapa Manfaat Ketimun Bagi Kesehatan Tubuh

Realitasttu.com - Ketimun merupakan buah yang sering dianggap sebagai sayuran, yang selalu dikonsumsi oleh kebanyakan orang, namun selain dikonsumsi ketimun memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh diantaranya adalah melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan kulit, serta mendukung keberhasilan diet.

Dengan beragam kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya, seperti protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral serta zat antioksidan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Selain itu ketimun juga rendah kalori, tetapi mengandung air dan serat yang cukup tinggi.

Baca Juga: Ketua Bawaslu RI : Sirekap yang Digunakan KPU RI Bukan Penentu, Itu Hanya Alat Bantu

Dibawah ini ada beberapa manfaat ketimun bagi kesehatan tubuh, serta penjelasannya yang penting untuk diketahui :

1. Mencegah dehidrasi

Agar kebutuhan cairan tubuh tercukupi dan terhindar dari dehidrasi, Anda perlu minum air sekitar 7−8 gelas per hari. Namun, jika merasa bosan dengan air putih, Anda bisa memasukkan potongan ketimun atau buah lainnya ke dalam air untuk membuat infused water. Ini akan membuat air minum menjadi lebih segar dan bernutrisi.

2. Menangkal radikal bebas

Zat antioksidan pada ketimun, seperti flavonoid, lutein, zeaxanthin, dan tanin, dapat mencegah dan menangkal efek radikal bebas yang merusak sel tubuh. Senyawa-senyawa tersebut juga berperan penting dalam mencegah terjadinya berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, radang sendi, dan penyakit Alzheimer.