Sering Ganggu Penampilan, Ini Penyebab Perut Buncit

Realitasttu.com - Semua orang tentu ingin memiliki tubuh yang sehat, tetapi terkadang masalah yang ditemui adalah perut yang buncit, dimana membuat kita sangatlah tidak nyaman dan membuat seseorang kehilangan percaya diri.

Perut jadi buncit karena kurang sehatnya pola makan, dimana terjadinya penumpukan lemak di perut akibat konsumsi makanan dan minuman yang gulanya tinggi, lemak jenuh serta kalori, lalu konsumsi serat yang kurang juga bisa membuat perut buncit.

Perut buncit tak hanya mengganggu penampilan, namun juga bisa membahayakan kesehatan. Oleh karena itu, perut buncit harus segera diatasi. Namun kamu harus memahami penyebabnya terlebih dahulu. Berikut beberapa penyebab perut buncit yang perlu diketahui.

1. Kurang aktivitas fisik

Salah satu penyebab umum perut buncit adalah kekurangan olahraga. Kurangnya aktivitas fisik dapat mengakibatkan penumpukan lemak di daerah perut, sehingga menyebabkan perut menjadi buncit. Selain itu, kebiasaan duduk terlalu lama di depan layar komputer atau televisi juga dapat menyebabkan perut buncit.

2. Pola makan

Pola makan yang tidak seimbang juga dapat menjadi penyebab perut buncit. Konsumsi makanan tinggi lemak dan gula serta rendah serat dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut. Selain itu, kebiasaan makan berlebihan dan kurangnya konsumsi serat juga dapat menjadi faktor penyebab perut buncit.