Selain Dikonsumsi, Jamur Memiliki Sederet Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh

Realitasttu.com - Sudah lama dikenal kalau jamur mengandung banyak nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Jamur biasanya dijadikan sayur baik itu di tumis maupun sup untuk dikonsumsi, agar meningkatkan kekebalan tubuh, dan mencegah kanker, Namun manfaatnya akan maksimal apabila dikonsumsi secara rutin.

Selain sayur sup, jamur juga sering digunakan pada berbagai jenis masakan karena dapat menambahkan cita rasa gurih. Jamur bahkan cocok diolah menjadi menu diet berkat kalorinya yang rendah.

Baca Juga: Agar Umur Panjang, Konsumsi Beberapa Jenis Makanan Dibawah Ini

Tak hanya itu, penelitian mengungkapkan bahwa manfaat jamur untuk kesehatan cukup beragam. Hal ini karena jamur diketahui kaya akan kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kandungan nutrisi pada jamur tergantung pada jenisnya. Namun, secara umum, jamur tergolong rendah lemak dan kolesterol serta mengandung protein, vitamin, mineral, dan serat.

Dalam 100 gram jamur terkandung 80 kalori dan beberapa nutrisi berikut ini:

9,4 gram protein

14 miligram magnesium